dzien nie

E tam wy nzaraz do lekarza czarny rynek itp " dzień dobry proszę pani trener polecił mi zastrzyki z B12 - naprawdę to nie pomaga ale nie szkodzi?? to ja mimo wszystko bym spróbował- poprosze 2 pudełka po 5 ampułek proszę 12 złtych (1 szt 6 zł) Dziękuje bardzo " Po co przepłacać? A na poważnie to pomaga na wytrzymałość o masie [...]

Nogi nie powinny być po dniu pleców, powinny mieć swój własny dzień np tak: klatka biceps nogi barki triceps plecy chociaż jak trenujesz mma to lepiej sprawdziłoby się tu fbw z ćwiczeniami podstawowymi i dynamicznymi

Zgadza się. Nie da się w sposób precyzyjny określić czy mięśnie regenerują się 2 czy 3 dni - to tak nie działa, występuje zbyt wiele zmiennych czynników. Fakt tego, że masz większy apetyt w dzień treningów nie jest niczym nadzwyczajnym - to naturalne, gdyż masz większy wydatek energetyczny w ciągu dnia. Branie odżywek na mięśnie? A co takiego [...]

Trochę tak myślę bo waga drgnęła tylko o 2kg ;/ obwody poszły ale waga prawie nic, a dieta jako tako staram się trzymać i mieć nadwyżkę kalorii. Trening co 2 dzień, a waga stoi i nie chce ruszyć ;] Nie biorę samego mono do tego biorę cały czas tauryne, apteczne zma, witaminki, omega 3 i gainer mass xxl jak któregoś dnia nie wyrobie z wszystkimi [...]

w Twoim przypadku zacząłbym od rozmowy z psychologiem, potem - od duuużej ilości warzyw + owoce - np suszone morele/śliwki, twaróg stopniowo ograniczaj na rzecz mięsa zgodnie z zapotrzebowaniem na białko, nie w potężnych ilościach, dodaj małe porcje tłuszczu, na początek oliwa, tłuste ryby, wprowadź także lekkostrawne węglowodany - np ryż biały, [...]

moze kolego za duzo wody pijesz? z tego co pamietam to przy mono jakies 4-5l na dzien ma wyjsc, wiec ci sie nie dziwie, ze leci z ciebie jakz kokotka...

Sprawdziłam to i wydaje się dość ciekawą opcją ;) Ale napisz jak z rozrywką i integracją? Puby, knajpy, baseny, atrakcji nie brakuje i nie będziecie się na pewno nudzić. Aczkolwiek po kilku godzinach miałem już zintegrowany zintegrowany autokar i nie musieliśmy robić żadnych wypadów. Co dzień ktoś miał inną opcję gdzie i jak ;)

No znaczy zakwasy na początku są ale to nie jest aż taki ból. Zazwyczaj na drugi dzień tylko leże na przeciwbólowych bo nie dam rady nic zrobić. I ciężko mi się nawet ułożyć w takiej pozycji żeby mnie nic w brzuchu nie uwierało Zmieniony przez - mangoxray w dniu 2019-05-10 10:24:30

No znaczy zakwasy na początku są ale to nie jest aż taki ból. Zazwyczaj na drugi dzień tylko leże na przeciwbólowych bo nie dam rady nic zrobić. I ciężko mi się nawet ułożyć w takiej pozycji żeby mnie nic w brzuchu nie uwierało odczuwasz po nich poprawę ?

mialem ostatnio okazje pochodzic dzien w polskim kevlarze i jestem zdania ze nie ma to jak jungle chat ale jak go juz zdjalem to poczulem jak lekka jest glowa wyobrazcie sobie miny policantow ktorzy zatrzymali nas radarem na trasie, audi a w srodku 4 gosci w mundurach i jeden w helmie a serio to system mocujacy jest wg mnie niezbyt dopracowany, [...]

[...] pierwsze jak by napisali ze to ma smak gowna to by nie przesadzili po drugie zrobisz na tym duzo masy ale tluszczowej po trzecie moj brat to kupil i jak sobie tego sprobowalem to przez caly dzien mialem taka sra** ze swiat nie widzial pul dnia w kiblu po czwarte gazy gorsze niz po OVO i to duzo gorsze MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

hym no to nie rozumiem na suple masz te 150zł czy ile najmniej z tego co widze co chcesz kupic, a nie mozesz dołozyc na dzien 2zł na ryż, płatki owsiane, jakiś serek, etc.?.. nie no kolego nie myl "lenia" z brakiem kasy czy czasu;> leń z Ciebie;>

nie rozumiem tego FBW ;/ no są dwie sesje tzn, dni treningowe? nie wiem sposoby 15/10/5 więc w 1 sesji mam np. przy robieniu klatki 15 powtórzeń i wszystko inne co jest w tej sesji tak? 2 sesja to 2 dzien treningu i po 10 powtórzeń? jaki czas odpoczynku?

Dieta: staram się trzymać zdrowej żywności i dbam o białko. Jem regularnie i przeważnie trzymam się ilości kalorii jaką powinienem dostarczać do organizmu. Chociaż dużych skutków jak na razie nie widać... Był to trening domatora. 3 rodzaje pompek (na krzesłach etc.), ćwiczenia na różne części ciała z ekspanderem. Trening odbywałem co drugi dzień [...]

dokładnie mi po ok. roku mam już nawyki żywieniowe wyrobione. Kiedyś kilka paczek chipsów na dzień, brak śniadania był bo nie chciało mi się robić i jeszcze bardzo dużo tego typu nawyków było. Teraz zamiast wydać na chipsy wole kupić twaróg, bo bardziej mi smakuje, a śniadanie podstawa ;)

Twój plan mi się nie widział więc rozpisałem ci nowy jak chcesz to skorzystaj! Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 12 10 8 6 -wyciskanie na skosie w góre 12 10 8 6 -rozpiętki na ławeczce płaskiej 4x10 Biceps -uginanie ze sztangą stojąć 3x8 -uginanie na ławeczce skośnej 3x8 -modlitewnik 12 10 8 Sroda Barki -wyciskanie zza [...]

Najlepiej ćwiczyć przez około 3 dni w tygodniu. Można dodać jeszcze jeden dzień np. na rozciąganie mięśni, ale 6 dni w tygodniu to troche za dużo Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje nic nie osiąga..."

jeszcze jedno nie zadu zo 4 tabsy krety jak juz mowiłem na opakowaniu pisze ze 4 na dzien przypominam to jest 1250

Nareszcie zagramy z rywalem z samej czołówki . Argentyna na dzień dzisiejszy to lider rank.FIFA Mam nadzieje że na ME 2008 Polska wyjdzie z grupy jaka by ona nie była . Skoro Leo zrobił na MŚ z T.i Tobago nie lada rywala to tym bardziej powinien zdziałać coś z Polską .

co do tego jedzenia to chyba mozesz trzymac miche w 99% i wielka krzywda sie nie stanie?jeden dzien mogl bys sobie odmowic i wyjsc np.na pizze czy inne swinstwo? treningi?a nie mogl bys zabrac dziewczyne na trening?ona by sobie np.pedalowala na rowerku czy innym orbitku a ty walczyl ze sztangami?moze by sie jej spodobalo?spróbuj.